预防早泄可通过心理调节、行为训练、生活方式改善及疾病控制等方式实现。

1、心理调节

缓解焦虑紧张情绪，建立自信，避免过度关注表现，必要时寻求心理咨询帮助。

2、行为训练

练习停动法或挤压法，延长射精潜伏期，增强对射精反射的控制能力。

3、生活改善

规律作息，戒烟限酒，适度运动如提肛肌锻炼，保持生殖器官卫生。

4、疾病控制

积极治疗前列腺炎、包皮龟头炎等泌尿生殖系统炎症，消除局部刺激因素。

建议伴侣共同参与，营造轻松和谐的性生活氛围，如有持续困扰应及时就医。