早泄可通过行为训练、心理调节、局部脱敏及药物治疗等方式改善。

1、行为训练

采用停动法或挤捏法，在即将射精时暂停刺激，待冲动消退后继续，反复练习以延长潜伏期。

2、心理调节

缓解焦虑情绪，与伴侣沟通配合，避免过度关注表现，通过放松训练降低交感神经兴奋性。

3、局部脱敏

使用利多卡因凝胶等表面麻醉剂涂抹龟头，降低敏感度，需在性生活前清洗以免转移至伴侣。

4、药物治疗

遵医嘱服用达泊西汀、舍曲林或帕罗西汀等药物，通过调节神经递质水平来延缓射精反射。

日常应保持规律作息，适度进行凯格尔运动增强盆底肌力量，均衡饮食并戒烟限酒，若症状持续严重请及时就医。