睡觉张嘴可能由鼻腔通气受阻、腺样体肥大、口呼吸习惯、颌面结构异常等原因引起，可通过清理鼻腔、治疗原发病、纠正习惯、正畸手术等方式改善。

1、鼻部疾病

鼻炎或鼻中隔偏曲导致鼻塞，表现为流涕、头痛。可用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片、桉柠蒎肠溶软胶囊治疗。

2、腺样体肥

淋巴组织增生阻塞后鼻孔，伴打鼾、听力下降。轻症用孟鲁司特钠咀嚼片、布地奈德鼻喷雾剂、阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂，重症需手术。

3、不良习惯

长期张口呼吸致肌肉松弛，无器质性病变。通过唇肌训练、闭口贴辅助、正姿提醒进行行为干预矫正。

4、颌面异常

下颌后缩或高腭弓改变气道形态，伴牙齿排列不齐。建议佩戴矫治器或行正颌手术，配合口腔功能训练。

日常保持卧室湿度适宜，睡前清洗鼻腔，侧卧睡眠有助于缓解症状，若伴有严重打鼾或憋气请及时就医。