经期痛经可适量吃生姜红糖水、热牛奶、香蕉、黑巧克力等食物，也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、田七痛经胶囊、益母草颗粒等药物。

一、食物

1.生姜红糖水

温经散寒，缓解子宫痉挛。

2.热牛奶

富含钙质，有助于放松肌肉。

3.香蕉

含镁元素，帮助舒缓神经紧张。

4.黑巧克力

促进内啡肽分泌，减轻疼痛感。

二、药物

1.布洛芬缓释胶囊

抑制前列腺素合成，止痛效果确切。

2.元胡止痛片

理气活血，适用于气滞血瘀型痛经。

3.田七痛经胶囊

通调气血，缓解经期腹部冷痛。

4.益母草颗粒

活血调经，改善经血排出不畅。

建议日常注意腹部保暖，避免生冷刺激饮食，保持规律作息，若疼痛剧烈或持续加重应及时就医排查器质性病变。