感觉要秃头了可通过调整作息、均衡饮食、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由精神压力、营养缺乏、雄激素性脱发、斑秃等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜会导致内分泌紊乱，加重头皮油脂分泌，建议保证充足睡眠，避免过度劳累。

2、均衡饮食

缺乏优质蛋白、铁、锌及维生素B族会影响毛囊健康，需多吃瘦肉、鸡蛋、西蓝花等食物。

3、药物治疗

雄激素性脱发可遵医嘱使用非那雄胺片、螺内酯片、米诺地尔搽剂；斑秃可用复方甘草酸苷片、泼尼松片、卤米松乳膏。

4、植发手术

对于毛囊坏死导致的永久性脱发，可选择毛发移植术、头皮扩张术，术后需注意伤口护理。

日常应减少烫染频率，选用温和洗发产品，保持心情愉悦，若脱发持续加重或伴有头皮红肿疼痛，请及时前往皮肤科就诊。