月经不规律是指月经周期、经期长度或经量出现异常波动，主要表现为周期紊乱、经期延长、经量过多、经量过少。

1、周期紊乱

正常周期为21至35天，若提前或推后超过7天且连续两个周期以上，即属异常，多与内分泌失调有关。

2、经期延长

行经时间超过7天甚至淋漓不尽，常见于黄体萎缩不全、子宫内膜息肉或子宫腺肌病等器质性病变。

3、经量过多

单次月经总失血量超过80毫升，表现为血块增多、浸湿卫生巾频繁，可能由子宫肌瘤、凝血功能障碍引起。

4、经量过少

单次失血量少于5毫升或经期不足2天，常与卵巢功能减退、宫腔粘连或多囊卵巢综合征相关。

建议记录月经日记以监测变化，保持作息规律，避免过度节食或剧烈运动，若症状持续应及时就医排查病因。