胃里凉凉的通常由腹部受凉、饮食不当、慢性胃炎、脾胃虚寒等原因引起，可通过保暖、调整饮食、药物治疗等方式缓解。

1、腹部受凉

冷空气刺激导致胃肠痉挛。建议及时增添衣物，使用热水袋热敷上腹部，喝温开水驱寒。

2、饮食不当

过量食用生冷食物损伤胃黏膜。需停止摄入冰饮及生食，改为温热易消化饮食，如小米粥。

3、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期炎症所致。常伴隐痛、腹胀。可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾颗粒。

4、脾胃虚寒

阳气不足致运化失常。表现为喜温喜按、大便稀溏。可遵医嘱服用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中合剂。

日常注意规律作息，避免熬夜，适当进行散步等温和运动以增强体质，若症状持续加重请及时就医。