手一用劲就疼可能由腱鞘炎、肌腱劳损、关节炎、腕管综合征等原因引起，可通过休息制动、热敷理疗、药物治疗、手术干预等方式治疗。

1、腱鞘炎

长期重复动作导致肌腱摩擦，表现为活动受限与弹响。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等药物缓解炎症。

2、肌腱劳损

过度用力造成微小撕裂，伴有局部肿胀压痛。建议减少手部负荷，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏、扶他林软膏、云南白药气雾剂治疗。

3、关节炎

退行性改变或免疫反应引发关节疼痛僵硬，晨起症状明显。需就医检查，常用美洛昔康、依托考昔、硫酸氨基葡萄糖等药物控制病情。

4、腕管综合征

正中神经受压导致手指麻木无力，夜间加重。轻者佩戴护具，重者需行腕管松解术，药物可选甲钴胺、维生素B1、地塞米松等营养神经。

日常注意避免长时间玩手机或打字，适时活动手腕，疼痛持续不缓解请及时前往骨科或手外科就诊。