心率快头晕可能由情绪紧张、剧烈运动、贫血、心律失常等原因引起，需结合具体表现判断。

1、情绪波动

焦虑或惊恐时交感神经兴奋，导致心跳加速脑供血暂时不足，建议深呼吸放松，必要时寻求心理疏导。

2、过度劳累

长期熬夜或高强度运动使心脏负荷增加，引发心悸头晕，应保证充足睡眠，避免突然进行剧烈活动。

3、贫血问题

血红蛋白携带氧气能力下降，可能与缺铁、慢性失血有关，常表现为面色苍白、乏力，需就医检查血常规。

4、心律失常

心房颤动或室上性心动过速等疾病会导致心跳紊乱，伴有胸闷气短症状，须在医生指导下使用抗心律失常药物。

日常可适量吃红枣、瘦肉等补铁食物，坚持散步、太极拳等温和运动，若症状频繁出现请及时就医排查心脏隐患。