心率过快可通过深呼吸、刺激迷走神经等方式自救，常见原因有情绪激动、剧烈运动、心律失常、甲状腺功能亢进。

1、情绪激动

紧张焦虑导致交感神经兴奋，需平复心情，静坐休息，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物缓解症状。

2、剧烈运动

运动后心脏负荷增加，应立即停止活动，缓慢走动调整呼吸，通常无须特殊药物治疗即可恢复。

3、心律失常

可能与心脏传导异常、心肌缺血等因素有关，通常表现为心悸、胸闷等症状，需遵医嘱使用普罗帕酮等药物。

4、甲状腺亢进

可能与激素分泌过多、代谢加快等因素有关，通常表现为手抖、消瘦等症状，需遵医嘱使用甲巯咪唑等药物。

日常建议适量食用香蕉、菠菜等富含钾镁食物，避免浓茶咖啡，保持规律作息，出现持续不适及时就医。