心脏突突跳多由情绪激动、剧烈运动、饮茶咖啡或心律失常引起，主要因素有生理性波动、饮品刺激、睡眠不足及心脏疾病。

1、情绪波动

紧张焦虑时交感神经兴奋，导致心跳加快，通常无须特殊治疗，深呼吸放松即可缓解。

2、饮品刺激

过量摄入浓茶咖啡含咖啡因，刺激心脏跳动，建议减少饮用，多喝温水促进代谢排出。

3、睡眠不足

长期熬夜劳累致植物神经紊乱，引发心悸，需规律作息，保证充足睡眠时间帮助恢复。

4、心脏疾病

可能与早搏、房颤等因素有关，表现为心慌胸闷，需遵医嘱使用美托洛尔等药物干预。

日常适量吃香蕉苹果等蔬菜水果，避免剧烈运动，保持心情平和，若症状频繁请及时就医。