耳朵里面不舒服涨涨的可通过休息观察、清理耳垢、药物治疗、专科检查等方式缓解，通常由进水滞留、耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎等原因引起。

1、进水滞留

游泳或洗头后耳道积水导致闷胀感，可单脚跳跃利用重力排水，保持耳道干燥，无须特殊用药。

2、耵聍栓塞

耳垢过多堵塞耳道引发胀痛，家长需避免自行深挖，建议就医由医生使用专业器械取出。

3、咽鼓管功能障碍

感冒或鼻炎导致咽鼓管堵塞，可能伴有听力下降、耳鸣等症状，需遵医嘱使用鼻用激素等药物。

4、中耳炎

细菌感染引发中耳积液，通常表现为剧烈耳痛、发热、流脓等症状，需在医生指导下使用抗生素治疗。

日常注意避免污水入耳，洗澡后可用吹风机低温档远距离吹干耳周，适量吃富含维生素C的蔬菜水果增强免疫力。