耳朵疼得睡不着多由外耳道炎、中耳炎等引起，可通过冷敷缓解、调整睡姿、及时就医、遵医嘱用药等方式处理。

1、冷敷缓解

用毛巾包裹冰袋敷在耳周，每次约十分钟，有助于减轻局部肿胀和疼痛感。

2、调整睡姿

尝试半卧位或健侧卧位睡觉，避免压迫患耳，减少因体位改变引发的剧烈疼痛。

3、及时就医

若疼痛持续加重或伴有发热，需尽快前往耳鼻喉科检查，排除急性中耳炎等感染。

4、遵医嘱用药

医生可能会开具抗生素滴耳液或口服止痛药，须在专业指导下使用，不可自行增减剂量。

日常注意保持耳部干燥清洁，避免用力擤鼻，适量吃富含维生素C的蔬菜水果帮助身体恢复。