产后第一次同房多数会有轻微疼痛感，主要与伤口愈合、激素变化、心理紧张、润滑不足等因素有关。

1、伤口愈合

会阴侧切或撕裂伤未完全恢复，牵拉时会产生刺痛，需确保伤口彻底愈合后再尝试。

2、激素变化

哺乳期雌激素水平低导致阴道干涩，摩擦增加引起疼痛，可遵医嘱使用润滑剂缓解。

3、心理紧张

担心疼痛或照顾宝宝疲劳导致肌肉紧绷，建议夫妻充分沟通，营造放松氛围减轻不适。

4、润滑不足

前戏不够或泌乳素影响分泌减少，进入时阻力大引发疼痛，需延长爱抚时间增加湿润度。

建议日常适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物促进修复，进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，若疼痛持续须及时就医。