胃里很恶心可通过调整饮食、休息缓解、按压穴位及药物治疗等方式改善，通常由饮食不当、情绪波动、胃肠炎或胆囊疾病等原因引起。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用不洁食物导致，建议清淡饮食，少量多餐，避免油腻辛辣，必要时遵医嘱使用多潘立酮等药物。

2、情绪波动

焦虑紧张引发胃肠功能紊乱，需保持心情舒畅，适当深呼吸放松，保证充足睡眠，严重时可咨询医生使用抗焦虑药。

3、急性胃肠炎

可能与病毒感染、细菌感染等因素有关，通常表现为恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，须及时就医，遵医嘱使用蒙脱石散等药。

4、胆囊疾病

可能与胆结石、胆囊炎等因素有关，通常表现为右上腹疼痛、进食油腻后加重等症状，需到医院检查，遵医嘱使用消炎利胆片等药。

日常可适量喝温小米粥、吃苏打饼干，避免剧烈运动，若症状持续不缓解或伴有剧烈腹痛，请立即前往医院就诊。