经常头疼恶心胃难受可能由精神压力、饮食不当、偏头痛、胃肠疾病等原因引起，需结合具体症状排查。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致神经功能紊乱，引发血管收缩异常。建议规律作息，进行深呼吸放松，必要时寻求心理疏导。

2、饮食不当

暴饮暴食或食用生冷刺激食物损伤胃肠黏膜。需清淡饮食，适量吃小米粥、面条，避免咖啡浓茶等刺激性饮品。

3、偏头痛

可能与遗传、激素波动等因素有关，通常表现为搏动性头痛、畏光畏声等症状。需在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。

4、胃肠疾病

可能与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌过多等因素有关，通常表现为上腹疼痛、反酸烧心等症状。需遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物。

日常注意保持情绪稳定，适量进行散步、瑜伽等运动，避免过度劳累，若症状持续加重请及时就医检查。