胳膊上长粉刺多由毛孔堵塞引起，主要有角质堆积、油脂分泌、衣物摩擦、毛囊炎症等原因。

1、角质堆积

皮肤代谢老旧角质未及时脱落，堵塞毛孔形成粉刺，建议定期温和去角质保持皮肤通畅。

2、油脂分泌

皮脂腺分泌旺盛导致油脂淤积，需清淡饮食少吃油炸食物，使用清爽型身体乳避免加重负担。

3、衣物摩擦

紧身或粗糙衣物长期摩擦刺激皮肤，诱发毛囊角化，建议穿着宽松纯棉衣物减少局部刺激。

4、毛囊炎症

细菌感染导致毛囊红肿发炎，可能伴随疼痛瘙痒，需在医生指导下使用抗生素类药膏治疗。

日常注意清洁保湿，适量补充维生素A和维生素C，多吃胡萝卜、柑橘等蔬菜水果有助于皮肤修复。