来例假附件疼多由生理性因素引起，也可能与盆腔炎、子宫内膜异位症等病理原因有关，主要涉及经期充血、受凉刺激、盆腔炎症、内膜异位等因素。

1、经期充血

月经期盆腔充血可能导致附件区牵拉痛，通常表现为坠胀感。建议热敷下腹部，适量喝温热水，避免剧烈运动，一般无需特殊用药。

2、受凉刺激

经期腹部受凉会引起血管收缩痉挛导致疼痛，常伴有手脚冰凉。家长需注意保暖，避免吃生冷食物，可通过热水袋热敷缓解不适。

3、盆腔炎症

盆腔炎可能与细菌感染、免疫力下降等因素有关，通常表现为持续隐痛、分泌物增多等症状。需遵医嘱使用抗生素类药物治疗。

4、内膜异位

子宫内膜异位症可能与经血逆流、遗传等因素有关，通常表现为进行性加重痛经、性交痛等症状。需在医生指导下使用止痛药或激素类药物。

日常注意腹部保暖，适量吃红枣、桂圆等温热食物，避免久坐和过度劳累，若疼痛剧烈或持续不缓解应及时就医检查。