成人快速退烧需结合物理降温与药物治疗，主要方法有温水擦浴、补充水分、服用退热药、及时就医。

1、温水擦浴

用温热毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管流经处，帮助皮肤散热，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。

2、补充水分

发热会消耗大量体液，需适量饮用温开水或电解质饮料，防止脱水并促进代谢废物排出。

3、服用退热药

体温超过三十八点五度可遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬，注意不可自行增加剂量或频次。

4、及时就医

若高热持续不退或伴有剧烈头痛、呼吸困难等症状，可能提示严重感染，须立即前往医院就诊。

日常应注意休息，适量吃清淡易消化的蔬菜水果，避免剧烈运动，保持室内通风以辅助身体恢复。