大人发烧可通过物理降温、补充水分、休息观察及遵医嘱用药等方式缓解，常见原因包括感染、炎症等。

1、物理降温

用温水擦拭额头、颈部及腋下，或贴退热贴，帮助散热，避免使用酒精擦浴以免刺激皮肤。

2、补充水分

适量饮用温开水、淡盐水或电解质饮料，防止脱水，促进新陈代谢，有助于体温调节恢复正常。

3、充分休息

减少活动量，保证充足睡眠，避免劳累，让免疫系统集中精力对抗引起发烧的潜在病原体。

4、药物治疗

若体温持续升高，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等药物，切勿自行增减剂量。

日常可适量吃苹果、香蕉等水果，配合清淡饮食，若高烧不退或伴有严重症状应及时就医检查。