肌腱损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式干预，具体方案需结合损伤程度决定。

1、休息制动

急性期立即停止活动，使用支具固定患处，避免二次拉扯加重撕裂，配合冰敷减轻肿胀疼痛。

2、物理治疗

遵医嘱进行超声波或低频电疗，促进局部血液循环，后期在康复师指导下开展渐进式拉伸训练。

3、药物治疗

可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布等非甾体抗炎药，帮助缓解炎症反应与疼痛感。

4、手术治疗

完全断裂或保守治疗无效时，需行肌腱缝合术或肌腱重建术，术后严格遵循康复计划恢复功能。

日常注意运动前充分热身，适量补充优质蛋白如鸡蛋、牛奶，避免长时间重复单一动作导致劳损。