排输尿管结石可通过跳跃运动辅助，主要有原地纵跳、脚跟顿地、楼梯跳跃、跳绳等方式。

1、原地纵跳

双脚并拢站立，向上用力跳起后脚跟落地产生震动，利用重力帮助结石向下移动排出体外。

2、脚跟顿地

脚尖着地站立，快速抬起脚后跟再用力顿地，通过局部震动促进输尿管蠕动推动结石下行。

3、楼梯跳跃

站在台阶边缘单脚或双脚轻跳，利用高度差增加冲击力，适合结石位于输尿管中下段的人群。

4、跳绳运动

进行连续跳绳动作，保持节奏均匀，全身协调运动能增强腹部压力变化，辅助结石顺利排出。

运动期间需适量饮水增加尿量，避免剧烈运动导致身体不适，若出现剧痛或血尿应及时就医检查。