确诊高血压需非同日三次测量收缩压≥140或舒张压≥90，主要涉及测量准备、规范操作、多次复测、动态监测。

1、测量准备

测前半小时禁烟酒咖啡，排空膀胱，静坐休息五分钟，保持情绪平稳避免紧张。

2、规范操作

坐姿端正背靠椅背，手臂与心脏同高，袖带松紧适宜，充气放气速度均匀缓慢。

3、多次复测

单次升高不能确诊，需非同日三次测量均超标，排除白大衣高血压等干扰因素。

4、动态监测

疑似隐蔽性高血压者，建议进行二十四小时动态血压监测，捕捉夜间及晨峰数据。

日常饮食宜低盐清淡，适量吃芹菜、香蕉等蔬菜水果，坚持快走、慢跑等有氧运动辅助控压。