天热头晕头痛可能由脱水、电解质失衡、中暑先兆、偏头痛发作等原因引起，可通过补液、降温、休息、药物缓解等方式治疗。

1、脱水

高温出汗导致体液流失，血液黏稠度增加影响脑部供氧。及时补充含电解质的水分，如淡盐水或口服补液盐，避免含糖饮料。

2、电解质失衡

钠钾等矿物质随汗液丢失引发神经肌肉功能紊乱。可食用香蕉、菠菜等富含钾的食物，必要时服用氯化钾缓释片。

3、中暑先兆

体温调节中枢异常导致血管扩张，伴随恶心、乏力。立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部，严重时需静脉注射生理盐水。

4、偏头痛发作

高温和强光可能诱发血管痉挛性头痛，常伴畏光呕吐。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺咖啡因等药物。

高温天气建议佩戴遮阳帽，避免正午外出，饮食选择西瓜、黄瓜等高水分蔬果，空调温度不宜低于26摄氏度。