肚子和胃冰冷可能由胃肠功能紊乱、脾胃虚寒、饮食不当、血液循环不良、甲状腺功能减退等原因引起，可通过热敷腹部、调整饮食、药物治疗、适度运动、中医调理等方式缓解。

1、胃肠功能紊乱

胃肠功能紊乱可能与精神压力过大、长期饮食不规律等因素有关，通常表现为胃部发冷、腹胀、食欲不振等症状。患者可在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物促进胃肠蠕动。日常需保持规律作息，避免过度劳累。

2、脾胃虚寒

脾胃虚寒多因体质虚弱或长期食用生冷食物导致，常见胃脘冷痛、喜温喜按、大便稀溏等症状。可遵医嘱服用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中颗粒等温中散寒药物。建议日常用生姜红糖水食疗，避免空腹食用寒性水果。

3、饮食不当

短期内摄入过量冷饮、冰品或寒性食物会直接刺激胃肠黏膜，引起局部血管收缩产生冰冷感。这种情况无须特殊用药，可通过饮用温姜茶、热粥等温热食物缓解。需注意食物温度保持在40-50摄氏度，避免烫伤口腔黏膜。

4、血液循环不良

久坐不动、衣物过紧或低温环境会导致腹部血液循环减慢，表现为局部皮肤温度降低。建议穿着宽松保暖衣物，每日进行30分钟快走或腹部按摩改善循环。若伴随手脚冰凉、皮肤苍白，需排查贫血或心血管疾病。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率下降，出现怕冷、胃寒等全身症状。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。日常可适量进食含碘食物如海带，但甲亢患者禁用此法。

长期胃部冰冷伴体重下降、持续腹泻需及时消化内科就诊。日常可选用艾叶、肉桂等药材制作暖腹药枕，避免穿露脐装。冬季建议每日热水泡脚20分钟，水温不超过42摄氏度。饮食上增加山药、红枣、羊肉等温补食材，忌食绿豆、苦瓜等寒凉食物。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动改善体质。