睡觉时头疼可能与睡眠姿势不当、偏头痛发作、高血压等因素有关。

睡眠姿势不当可能导致颈部肌肉紧张或颈椎受压，进而引发头疼。偏头痛发作常与睡眠周期紊乱相关，表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心。高血压患者在夜间血压波动时可能出现枕部胀痛，尤其常见于未规律服药者。这三种情况均可通过调整睡眠环境缓解，如使用合适高度的枕头、保持卧室黑暗安静。

偏头痛患者需避免熬夜和过度疲劳，高血压患者应每日监测血压。若头疼反复出现或伴随呕吐、意识模糊，需及时就诊神经内科排除脑血管病变。日常注意规律作息，睡前避免饮用咖啡或浓茶。