来大姨妈第一天一般可以洗头发，但需注意保暖和避免受凉。

月经期间洗头发不会直接影响月经周期或导致痛经加重，但水温过低或洗后未及时吹干可能导致血管收缩，引发不适。建议使用温水快速清洗，洗完后立即用吹风机吹干头皮和发根，避免长时间湿发。体质偏寒或已有痛经症状者，可适当减少洗头频率，选择中午气温较高时进行。

部分女性在月经第一天可能出现头痛、乏力等症状，此时洗头可能加重不适感。若既往有洗头后经量减少、腹痛加剧的情况，可暂缓洗发。经期抵抗力下降，需特别注意预防感冒，洗头后避免直接吹冷风或接触冷水。

经期保持个人卫生很重要，同时要保证充足休息，避免剧烈运动和过度劳累。