很饿但是不想吃东西还恶心可能由精神压力、饮食不当、胃炎、妊娠反应等原因引起，需结合具体情况进行调理或就医。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致胃肠功能紊乱，出现食欲差伴恶心。建议调节情绪，保证充足睡眠，适当进行户外运动缓解压力。

2、饮食不当

暴饮暴食或食用生冷刺激食物损伤脾胃，引发胃部不适。需规律进食，选择清淡易消化食物，避免辛辣油腻食品。

3、胃炎发作

幽门螺杆菌感染或药物刺激诱发炎症，表现为胃胀胃痛伴恶心呕吐。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。

4、妊娠反应

育龄期女性激素水平变化引起早孕反应，常见晨起恶心厌食。建议少量多餐，食用苏打饼干，必要时咨询产科医生。

日常注意保持心情舒畅，规律作息，饮食温热软烂，若症状持续加重或伴有剧烈腹痛发热，应及时前往医院消化内科就诊。