艾灸后犯困可能与气血运行加快、经络疏通、体质差异、操作时间过长、环境温度过高等因素有关。艾灸可通过调整灸量、选择适宜时间、改善环境、控制灸疗强度、辨证选穴等方式缓解困倦感。

1、气血运行加快

艾灸产生的温热刺激可促进局部血液循环，加速气血运行至全身。当气血集中供应至调理部位时，脑部供血可能出现暂时性减少，引发短暂困倦感。这种生理性反应常见于体质较弱人群，通常休息后即可缓解，无须特殊处理。

2、经络疏通反应

艾灸通过刺激特定穴位疏通经络时，可能触发人体自我调节机制。足太阳膀胱经、督脉等经络与睡眠相关，灸疗后出现嗜睡可能是经络疏通的表现。伴随症状可能包括身体轻微酸胀、局部温热感持续，建议适当增加饮水量帮助代谢。

3、体质差异影响

阳虚体质者艾灸后更易出现困倦，因温热效应可改善原本的畏寒肢冷症状，促使机体进入修复状态。这类人群可能同时伴有疲劳感减轻、手足转暖等积极变化，建议将艾灸时间控制在15-20分钟，避免在晚间进行。

4、操作时间过长

单次艾灸超过40分钟可能引起过度刺激，导致植物神经功能暂时性紊乱。过量的艾热会使血管持续扩张，引发血压轻微下降和倦怠感。建议初次艾灸者从10分钟开始逐步适应，采用回旋灸等温和手法。

5、环境温度过高

密闭空间内进行艾灸时，燃烧产生的二氧化碳浓度升高与室温增加共同导致缺氧性困倦。伴随症状可能包括头晕、胸闷，建议保持通风换气，室温维持在24-26摄氏度，灸后及时补充含电解质饮品。

艾灸后出现轻度困倦属常见反应，建议灸后静卧休息10分钟，避免立即驾车或高空作业。日常可配合八段锦、太极拳等舒缓运动调节气血，阴虚火旺者应减少艾灸频次。若困倦持续超过6小时或伴随恶心呕吐，需排查低血糖、体位性低血压等病理因素，必要时暂停艾灸并咨询中医师调整方案。