口干咽干可能由水分摄入不足、环境干燥、药物副作用、糖尿病等原因引起，可通过调整饮水习惯、使用加湿器、更换药物、控制血糖等方式缓解。

1、水分不足

日常饮水过少或大量出汗导致体液流失，口腔黏膜干燥。建议每日少量多次饮用温水，避免含糖饮料刺激黏膜。

2、空气干燥

秋冬季节或空调房内湿度降低，加速口腔水分蒸发。可使用加湿器维持环境湿度在40%-60%，同时减少长时间张口呼吸。

3、药物影响

抗组胺药、利尿剂等可能抑制唾液分泌。若怀疑药物导致，可咨询医生调整用药方案，必要时使用人工唾液替代治疗。

4、糖尿病

高血糖导致渗透性利尿和自主神经病变，常伴多饮多尿。需监测血糖水平，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物控制原发病。

日常可适量食用雪梨、银耳等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食。若症状持续超过两周或伴随体重下降，建议内分泌科就诊排查系统性疾病。