孕期嗜睡通常在怀孕第4周左右开始，主要受孕激素水平、血糖变化、基础代谢率及心理因素等影响。

1、激素波动

孕早期孕激素急剧升高，抑制中枢神经兴奋性，导致孕妇出现明显困倦感，属正常生理现象。

2、血糖降低

胎儿发育消耗母体大量葡萄糖，若未及时补充能量，低血糖状态会引发乏力与持续想睡觉的症状。

3、代谢增加

妊娠期基础代谢率显著提升，身体需调动更多能量维持生命活动，过度消耗体能易造成精神萎靡。

4、情绪紧张

部分孕妇因担忧胎儿健康或适应角色转变产生焦虑，心理压力过大也会表现为嗜睡或精神不振。

建议保持规律作息，适当进行散步等轻度运动，均衡摄入富含蛋白质和维生素的食物以缓解疲劳。