后脑勺发麻可能由颈椎劳损、局部受凉、高血压、脑供血不足等原因引起，可通过热敷按摩、调整姿势、降压治疗、改善循环等方式缓解。

1、颈椎劳损

长期低头或睡姿不当导致肌肉紧张，可能伴随颈部酸痛。建议定时活动颈部，使用记忆枕保持颈椎曲度，疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠肠溶片。

2、局部受凉

冷风刺激引发血管收缩，可能伴有头皮紧绷感。注意保暖戴帽，用生姜水热敷局部，避免冷饮刺激，症状持续可考虑甲钴胺片、维生素B1片、银杏叶提取物片营养神经。

3、高血压

血压超过140/90mmHg时易出现头皮发麻，常伴头晕目眩。需每日监测血压，低盐饮食配合硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药，避免情绪激动。

4、脑供血不足

椎动脉狭窄或痉挛导致缺血，可能引发视物模糊。建议完善经颅多普勒检查，使用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片、倍他司汀片改善微循环，戒烟限酒控制血脂。

日常避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适宜的枕头，若伴随剧烈头痛或呕吐需立即排查脑血管病变。