孕妇上火可以适量吃菠萝。菠萝含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解上火症状，但需注意过敏风险和控制食用量。

1、维生素补充

菠萝富含维生素C，有助于增强免疫力和缓解口腔溃疡等上火症状。建议选择新鲜成熟菠萝，避免空腹食用。

2、膳食纤维作用

菠萝中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕妇常见的便秘问题。每日食用量控制在100-150克为宜。

3、过敏风险提示

部分孕妇可能对菠萝中的蛋白酶过敏，首次食用应少量尝试。如出现口唇发麻、皮疹等过敏症状应立即停止食用。

4、血糖控制

菠萝含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需谨慎食用。建议搭配蛋白质食物一起食用，延缓血糖上升速度。

孕妇上火期间除适量食用菠萝外，还应多喝水，保持充足睡眠，必要时可在医生指导下服用清热解毒的中成药。