润肠通便可以适量饮用决明子茶、火麻仁茶、番泻叶茶、荷叶茶、蜂蜜绿茶等，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊、便通胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适药物，并配合饮食调理。

一、食物

1、决明子茶

决明子茶含有大黄酚、大黄素等蒽醌类物质，能刺激肠道蠕动，缓解燥热型便秘。适合短期饮用，长期过量可能引起电解质紊乱。冲泡时取炒制后的决明子5-10克，沸水浸泡10分钟即可。

2、火麻仁茶

火麻仁茶富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能润滑肠道、增加粪便体积。适合老年体虚便秘者，每日用量建议不超过15克。可与蜂蜜搭配增强润肠效果，但糖尿病患者慎用。

3、番泻叶茶

番泻叶茶含番泻苷成分，通过刺激结肠神经促进排便。适用于急性便秘，连续饮用不超过1周。可能出现腹痛等不良反应，孕妇、哺乳期妇女及炎症性肠病患者禁用。

4、荷叶茶

荷叶茶中的荷叶碱能促进胃肠蠕动，搭配山楂效果更佳。适合湿热型便秘伴口苦症状者，建议晨起空腹饮用。脾胃虚寒者长期饮用可能引起腹泻。

5、蜂蜜绿茶

蜂蜜绿茶结合绿茶多酚和蜂蜜的润肠作用，适合轻度便秘人群。水温应控制在60℃以下以保留蜂蜜活性酶。糖尿病患者需控制蜂蜜用量，每日不超过10克。

二、药物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便，适用于慢性功能性便秘。需整杯水送服，起效时间约24-48小时。肝性脑病患者需在医生指导下调整剂量。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通过锁住水分增加粪便含水量，适用于成人及8岁以上儿童便秘。建议每日1-2袋溶于水中服用，疗程不超过3个月。

3、麻仁润肠丸

麻仁润肠丸含火麻仁、苦杏仁等成分，主治肠燥便秘。服药期间忌食辛辣，可能出现轻微腹痛，症状持续应停药就医。

4、复方芦荟胶囊

复方芦荟胶囊含芦荟、青黛等，适用于热结便秘伴心烦失眠者。脾胃虚寒者慎用，连续服用不宜超过2周。

5、便通胶囊

便通胶囊含白术、肉苁蓉等温补药材，适合老年虚性便秘。服药期间应多饮水，高血压患者需监测血压变化。

日常应增加膳食纤维摄入，每日饮水1500-2000毫升，养成定时排便习惯。适当进行腹部按摩及快走锻炼，避免久坐。若便秘持续超过2周或伴随腹痛、便血等症状，需及时消化内科就诊排除器质性疾病。注意润肠通便茶饮不宜长期依赖，药物使用必须严格遵医嘱。