眼睛干涩发痒可通过热敷、人工泪液、抗过敏药物及改善用眼习惯等方式缓解，通常由环境干燥、用眼过度、过敏性结膜炎或干眼症等原因引起。

1、环境干燥

空气湿度低导致泪液蒸发快，建议使用加湿器增加室内湿度，避免空调风直吹面部，多饮水保持身体水分充足。

2、用眼过度

长时间注视屏幕减少眨眼次数，需定时休息远眺，进行眼部热敷促进血液循环，调整屏幕亮度与视线角度。

3、过敏性结膜炎

接触花粉尘螨引发免疫反应，常伴眼睑红肿、分泌物增多，可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液等抗过敏药。

4、干眼症

泪液分泌不足或质量差导致角膜受损，表现为异物感、烧灼感，可在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液治疗。

日常注意均衡饮食多吃富含维生素A的蔬菜水果，适度运动增强体质，保持手部清洁避免揉眼，症状持续加重应及时就医。