玫瑰花、菊花、枸杞可以一起泡水饮用，搭配后具有疏肝解郁、清肝明目、滋补肝肾等协同作用。

1、疏肝解郁

玫瑰花性温，归肝脾经，含有芳樟醇等挥发油成分，有助于缓解情绪紧张。搭配菊花可中和温性，适合长期情绪不畅者饮用。

2、清肝明目

菊花富含黄酮类物质，枸杞含玉米黄质，两者协同可改善视疲劳。适合用眼过度人群，建议选用杭白菊搭配宁夏枸杞。

3、滋补肝肾

枸杞多糖具有抗氧化作用，搭配玫瑰花可改善肝肾阴虚引起的头晕目眩。慢性疲劳者可每日饮用，但糖尿病患者应减少枸杞用量。

4、调节免疫

三者均含活性成分，菊花中的绿原酸与枸杞多糖共同作用，可增强机体抵抗力。建议季节交替时饮用，体质虚寒者可加少量红枣。

饮用时建议用80℃温水冲泡，避免高温破坏有效成分，每日饮用总量控制在800毫升以内，长期饮用者每周可间隔1-2天。