来例假头痛可能与激素波动、前列腺素释放、缺铁性贫血、偏头痛发作等因素有关，可通过热敷、药物干预、补铁治疗等方式缓解。

1、激素波动

月经期雌激素水平下降可能引发血管收缩性头痛，建议保持规律作息，避免摄入咖啡因，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。

2、前列腺素释放

子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能刺激神经引发头痛，可通过腹部热敷缓解，严重者需在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片。

3、缺铁性贫血

经期失血可能导致铁元素流失，引发脑供氧不足型头痛，建议月经后适量进食动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊或右旋糖酐铁口服液。

4、偏头痛发作

原有偏头痛体质者在经期更易发作，可能与血清素水平变化有关，表现为单侧搏动性头痛，可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊、佐米曲普坦片或麦角胺咖啡因片。

经期头痛期间建议保持环境安静，每日饮用1500-2000毫升温水，避免熬夜及剧烈运动，若头痛持续超过72小时或伴随视力模糊需及时就诊神经内科。