月经期适量吃鸡蛋对身体有一定好处。鸡蛋富含优质蛋白、铁元素和B族维生素，有助于补充经期流失的营养。

鸡蛋中的优质蛋白可帮助维持肌肉和免疫系统功能，缓解经期疲劳感。蛋黄含有的铁元素能辅助预防缺铁性贫血，尤其适合月经量较多的女性。维生素B12和叶酸对红细胞生成有促进作用，可能减轻经期乏力症状。鸡蛋还含有少量维生素D，对钙质吸收有帮助。经期女性每天吃1-2个鸡蛋较为适宜，最好采用水煮或蒸蛋等低脂烹饪方式。

月经期间需保持均衡饮食，可搭配深色蔬菜、全谷物和瘦肉。避免生冷辛辣食物，适量饮用温水。注意腹部保暖，保证充足睡眠。如出现严重痛经或经量异常，应及时就医检查。经期适当进行散步等轻度运动也有助于促进血液循环。