手麻可通过调整姿势、局部热敷、补充维生素、药物治疗等方式缓解。手麻通常由神经压迫、血液循环不良、维生素缺乏、颈椎病等原因引起。

1、调整姿势

长时间保持同一姿势可能导致神经受压，引发手麻。建议每隔一小时活动手腕和手指，避免长时间使用手机或电脑。

2、局部热敷

血液循环不良可能导致手麻，可用温热毛巾敷于手部，促进局部血液循环，每次热敷15-20分钟。

3、补充维生素

维生素B1、B6、B12缺乏可能导致周围神经病变，引发手麻。可适量食用全谷物、瘦肉、鸡蛋等富含B族维生素的食物。

4、药物治疗

颈椎病或周围神经病变可能导致手麻，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、布洛芬等药物。这些药物可能与神经损伤、炎症等因素有关，通常表现为手指刺痛、无力等症状。

若手麻持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医检查。日常生活中注意保持正确姿势，避免手部受凉，适当进行手部锻炼。