猛的站起来感到头晕可能由体位性低血压、贫血、脱水、内耳疾病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、增加水分摄入、药物治疗等方式缓解。

1、体位性低血压

快速站立时血压调节延迟导致脑部供血不足，表现为眼前发黑或眩晕。建议起身时动作放缓，避免长时间蹲坐，严重者可穿弹力袜改善静脉回流。

2、贫血

血红蛋白不足影响氧气输送，可能伴随面色苍白、乏力。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。

3、脱水

体液不足导致血容量降低，常伴有口干、尿量减少。每日饮水应达到2000毫升以上，运动后及时补充含电解质的饮品，必要时静脉补液治疗。

4、内耳疾病

良性阵发性位置性眩晕或梅尼埃病可能引发体位改变时的头晕，伴随耳鸣或恶心。可遵医嘱使用倍他司汀片、银杏叶提取物片、甲磺酸倍他司汀注射液等改善内耳循环药物。

日常注意避免突然改变体位，均衡饮食保证营养摄入，持续头晕或伴随其他症状时应及时就医排查病因。