最近经常流鼻血可能与空气干燥、鼻腔损伤、鼻炎、高血压、血液疾病等因素有关。鼻腔黏膜血管丰富且位置表浅，在受到刺激时容易破裂出血。建议保持鼻腔湿润，避免挖鼻等不良习惯，若出血频繁或量大应及时就医排查病因。

1. 空气干燥

秋冬季节或空调环境下空气湿度低，可能导致鼻腔黏膜干裂出血。可使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，室内放置加湿器维持湿度在40%-60%。避免用力擤鼻，擤鼻时需单侧交替进行。

2. 鼻腔损伤

挖鼻、外力撞击或鼻部手术可能损伤黏膜血管。急性出血时需坐位前倾，用手指捏住鼻翼压迫5-10分钟。反复损伤可能形成鼻腔溃疡，表现为单侧固定位置出血，需配合医生使用红霉素软膏等局部抗感染药物。

3. 鼻炎

过敏性鼻炎或鼻窦炎会引起黏膜充血水肿，打喷嚏时血管易破裂。可能与尘螨、花粉等过敏原接触有关，常伴鼻痒、流清涕症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物控制炎症。

4. 高血压

血压升高会使鼻腔后部血管压力增大，出血多呈突发性且量较大，常见于中老年人。可能与未规律服用降压药有关，需监测血压并配合医生调整硝苯地平控释片等降压方案。出血时禁止仰头，防止血液倒流呛咳。

5. 血液疾病

血小板减少或凝血功能障碍可能导致反复鼻出血，常伴牙龈出血、皮下瘀斑。可能与白血病、血友病等疾病有关，需进行血常规、凝血功能检查。确诊后需根据具体病因使用重组人凝血因子Ⅷ等替代治疗。

日常应保持饮食清淡，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及维生素K的菠菜等深色蔬菜，有助于血管修复和凝血功能。避免剧烈运动、高温沐浴等可能升高血压的行为。若每周鼻出血超过3次或单次出血超过20分钟未止，需尽快至耳鼻喉科就诊，必要时进行鼻内镜检查或血液学评估。儿童频繁出血时家长应修剪孩子指甲，监督其改正挖鼻习惯。