脑震荡一般需要7-10天恢复正常，实际恢复时间受到损伤程度、个体差异、休息质量、并发症等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度脑震荡症状较轻，通常1周内恢复；若伴有意识丧失或呕吐，恢复期可能延长至2-4周。

2、个体差异：

儿童和老年人恢复较慢，青少年及成年人代谢快，神经修复能力更强，恢复相对更快。

3、休息质量：

严格避免体力活动、脑力劳动和电子屏幕刺激，充分休息有助于缩短恢复周期。

4、并发症：

若出现持续头痛、眩晕或认知障碍等后遗症，需进一步检查排除颅内出血等继发损害。

恢复期间建议保持环境安静，逐步增加活动量，避免摄入酒精咖啡因，定期复查评估神经系统功能。