小茴香籽具有促进消化、缓解胀气、抗菌消炎、调节月经等功效，适量食用有助于改善胃肠功能、女性生理健康等问题。

1、促进消化

小茴香籽中的挥发油成分可刺激消化液分泌，帮助缓解食欲不振、饭后腹胀等症状，胃肠功能较弱者可日常冲泡饮用。

2、缓解胀气

其含有的茴香脑能松弛胃肠平滑肌，减少肠道气体堆积，适合饮食不当或慢性胃炎导致的嗳气、肠鸣症状。

3、抗菌消炎

小茴香籽提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，外敷可辅助处理轻微皮肤炎症。

4、调节月经

所含植物雌激素样物质能缓解痛经和月经不调，经期前可用小茴香籽煮水饮用，但孕妇禁用。

建议将小茴香籽作为膳食调料少量添加，避免空腹大量摄入，存在慢性疾病或特殊体质者需咨询医师。