宝宝吃了菠萝舌头难受可通过漱口、喝牛奶、局部冷敷、暂停食用菠萝、观察症状等方式缓解。菠萝中的菠萝蛋白酶和酸性物质可能刺激口腔黏膜，导致舌头发麻或刺痛。

1、漱口

立即用清水或淡盐水帮助宝宝漱口，减少菠萝残留物对口腔黏膜的持续刺激。若宝宝年龄较小无法自主漱口，家长可用棉签蘸温水轻柔擦拭舌面及口腔内壁。注意水温控制在30-35℃，避免烫伤。

2、喝牛奶

牛奶中的酪蛋白能中和菠萝蛋白酶活性，缓解舌部不适感。建议饮用常温全脂牛奶5-10毫升，分次小口喂服。乳糖不耐受宝宝可改用无乳糖配方奶，过敏体质宝宝需确认无牛奶蛋白过敏史后再尝试。

3、局部冷敷

将无菌纱布浸冷藏生理盐水后轻轻敷于宝宝舌面1-2分钟，低温能减轻黏膜充血肿胀。每日重复进行2-3次，操作时注意观察宝宝反应，出现寒战或抗拒应立即停止。禁止直接使用冰块接触皮肤。

4、暂停食用菠萝

至少3天内避免再次食用菠萝及含菠萝成分的辅食，待口腔黏膜完全修复。日后初次尝试需将菠萝煮熟破坏蛋白酶，或选择成熟度高的凤梨品种，每次食用量不超过20克。

5、观察症状

密切注意是否出现嘴唇肿胀、皮疹或呼吸困难等过敏反应。单纯舌麻多在30-60分钟自行缓解，若持续超过2小时或出现黏膜溃烂，需就医排除过敏性口炎或接触性皮炎。

日常应避免给3岁以下幼儿直接食用新鲜菠萝，初次添加需选择加工过的菠萝泥或果汁。制作辅食前可将菠萝浸泡盐水30分钟，高温蒸煮5分钟以上以降低致敏性。建议家长记录宝宝饮食反应，定期进行儿童口腔检查，发现异常及时咨询儿科或营养科过敏体质宝宝接触新食物前建议先做皮肤点刺试验。