眼睛保健操主要作用是缓解视疲劳、改善眼部血液循环、调节睫状肌功能、预防近视发生发展。

1、缓解疲劳

通过按摩穴位放松眼外肌，减轻长时间用眼导致的酸胀干涩感，恢复眼部舒适状态。

2、促进循环

刺激眼周经络增加血流量，加速代谢废物排出，为眼球组织提供充足氧气和营养物质。

3、调节肌肉

帮助松弛紧张的睫状肌，增强其收缩与舒张能力，改善因调节痉挛引起的视物模糊。

4、预防近视

坚持练习可延缓眼轴增长，降低青少年假性近视转化为真性近视的概率，保护视力健康。

建议每日定时练习并配合户外活动，保持正确读写姿势，控制电子屏幕使用时间，定期监测视力变化。