脚指甲自己脱落可能由外伤挤压、真菌感染、甲营养不良、银屑病等原因引起，需针对病因进行日常护理或医疗干预。

1、外伤挤压

重物砸伤或鞋履过紧导致甲下血肿，使指甲与甲床分离脱落，需更换宽松鞋袜并保护患处。

2、真菌感染

灰指甲可能导致甲板增厚变色并最终脱落，常伴瘙痒异味，需遵医嘱使用抗真菌药物治疗。

3、甲营养不良

缺乏微量元素或全身性疾病可致指甲变脆易断脱落，通常表现为甲板凹凸不平，需补充营养。

4、银屑病

银屑病可能累及指甲导致点状凹陷或脱落，常伴皮肤红斑鳞屑，需皮肤科就诊进行系统治疗。

建议保持足部清洁干燥，穿着透气鞋袜，避免自行撕扯残留指甲，均衡饮食并及时就医明确病因。