左耳里面疼可能由外耳道炎、中耳炎、耵聍栓塞、神经性耳痛等原因引起，可通过清洁护理、抗感染治疗、耵聍取出、神经调节等方式缓解。

1、外耳道炎

挖耳或进水导致细菌感染，表现为耳道红肿灼痛。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液等抗菌药物，避免抓挠耳道。

2、中耳炎

感冒后病原体经咽鼓管入侵中耳，伴随耳闷、听力下降。需用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克肟、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物控制感染，配合鼻腔减充血剂。

3、耵聍栓塞

耳垢堆积压迫耳道引发胀痛，可能伴有耳鸣。应由医生用碳酸氢钠溶液软化后冲洗取出，禁止自行掏挖。

4、神经性耳痛

三叉神经或舌咽神经受刺激引起阵发性刺痛，可能与熬夜、焦虑有关。建议营养神经治疗，服用甲钴胺、维生素B1、加巴喷丁等药物。

避免耳道进水或频繁掏耳，疼痛持续超过48小时或伴随发热、眩晕需及时就诊耳鼻喉科。