艾灸具有温经散寒、扶阳固脱等作用，但存在皮肤破损、实热证等禁忌。艾灸是中医传统疗法之一，通过燃烧艾条产生的温热刺激穴位或特定部位，以达到防治疾病的目的。艾灸的好处主要有调和气血、增强免疫力、缓解疼痛、改善循环、调节脏腑功能，禁忌包括孕妇腹部、高热患者、出血倾向者、皮肤感染部位及醉酒后不宜施灸。

1、调和气血

艾灸通过温热刺激经络穴位，能够促进气血运行，改善气滞血瘀状态。对于因寒凝导致的手足冰凉、痛经等症状，艾灸关元穴、三阴交等穴位可帮助气血通畅。气血调和后，人体代谢功能会得到增强，面色萎黄、乏力等症状也可能减轻。气血虚弱者应避免过度艾灸，以免耗伤正气。

2、增强免疫力

艾灸大椎穴、足三里等穴位能够激发人体卫气，提高机体抗病能力。艾叶燃烧产生的药性成分通过皮肤吸收，可调节免疫细胞活性，对反复感冒、过敏性鼻炎等免疫相关疾病有辅助改善作用。免疫力提升后，人体对外界病原体的防御能力会有所增强，但自身免疫性疾病急性发作期应慎用。

3、缓解疼痛

艾灸的温热效应能够松弛肌肉痉挛，减轻炎症反应，对风寒湿痹引起的关节疼痛、腰肌劳损等有显著缓解作用。通过艾灸阿是穴或相应经络穴位，可促进局部血液循环，加速致痛物质代谢。疼痛缓解后，患者关节活动度可能得到改善，但肿瘤性疼痛或外伤急性期不宜使用。

4、改善循环

艾灸产生的热辐射能够扩张毛细血管，增加组织血液灌注，对微循环障碍引起的四肢麻木、冻疮等问题有帮助。通过艾灸涌泉穴、内关穴等，可调节血管舒缩功能，改善末梢血液循环。循环改善后，肢体冷感可能减轻，但严重心血管疾病患者需在医师指导下进行。

5、调节脏腑

艾灸特定背俞穴或募穴可对应调节脏腑功能，如灸脾俞穴改善消化，灸肾俞穴温补肾阳。通过经络传导作用，艾灸能调整脏腑阴阳平衡，对功能性消化不良、夜尿频多等脏腑失调症状有调理效果。脏腑功能增强后，相应生理指标可能趋于正常，但器官器质性疾病仍需结合药物治疗。

进行艾灸时需选择正规医疗机构或专业医师操作，避免烫伤或感染。施灸后应注意保暖，避免受风寒，4小时内不宜洗澡或接触冷水。日常可配合八段锦、太极拳等舒缓运动以增强艾灸效果，饮食上适当增加山药、红枣等温补食材。若施灸后出现头晕、皮肤水疱等异常反应，应立即停止并就医处理。艾灸虽为传统自然疗法，但需遵循辨证施治原则，不可盲目自行长期使用，特殊体质或慢性病患者应在中医师指导下制定个性化方案。