儿童便秘可通过按摩腹部、推拿七节骨、揉按天枢穴、捏脊、按揉足三里等手法缓解。儿童便秘可能与饮食结构不合理、运动不足、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、先天性巨结肠等因素有关，通常表现为排便困难、粪便干硬、腹胀等症状。

1、按摩腹部

以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻柔按摩腹部5-10分钟，有助于促进肠道蠕动。家长需注意力度适中，避免压迫内脏。该方法适合因饮食不当或运动不足导致的轻度便秘，可配合温水饮用增强效果。若儿童出现哭闹抗拒需立即停止。

2、推拿七节骨

用拇指指腹从尾骨端沿脊柱向上直线推至第四腰椎，重复30-50次。该手法通过刺激督脉调节肠道功能，对胃肠动力不足引起的便秘效果较好。家长操作时需保持儿童俯卧位，使用按摩油减少摩擦。发热或皮肤破损时禁用此法。

3、揉按天枢穴

定位脐旁2寸处，用指腹轻柔旋转按压双侧天枢穴各1-2分钟。该穴位属足阳明胃经，能调节大肠传导功能。适合因肠道菌群失调导致的便秘，可配合益生菌使用。家长需观察儿童反应，出现腹痛加剧应停止操作。

4、捏脊

沿脊柱两侧自下而上捏提皮肤3-5遍，重点刺激大肠俞、胃俞等穴位。该手法能改善自主神经调节，适用于功能性便秘。家长操作时指甲需剪短，力度以皮肤微红为度。先天性巨结肠患儿禁用此法。

5、按揉足三里

在外膝眼下3寸处，用拇指按压并揉动1分钟。该穴位是保健要穴，能健脾和胃通腑气。适合长期便秘儿童，可与腹部按摩联合使用。家长需注意饭后1小时内不宜操作，体质虚弱者需减轻力度。

日常应保证儿童每日饮水量达到800-1000毫升，增加西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物摄入。建立定时排便习惯，鼓励每日进行30分钟以上爬行、跳跃等运动。若按摩3天后未缓解，或伴随呕吐、血便等症状，家长需及时带儿童到儿科或消化科就诊，排除器质性病变后可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物调节肠道功能。