龙眼小孩不宜多吃。龙眼含糖量较高，过量食用可能导致龋齿、胃肠不适或肥胖，建议家长控制孩子每日摄入量在5-8颗以内。

1、糖分过高

龙眼果肉含大量果糖和葡萄糖，儿童过量摄入易引发龋齿。家长需注意孩子进食后及时漱口，可选择苹果、梨等低糖水果作为替代。

2、消化不良

龙眼膳食纤维含量较高，儿童胃肠功能较弱，多食可能引起腹胀腹泻。建议家长将龙眼去核切块后少量给予，搭配山药、小米粥等易消化食物。

3、过敏风险

部分儿童对龙眼蛋白成分过敏，表现为皮疹或呼吸道症状。家长首次给孩子食用时应观察2小时，过敏体质儿童应避免食用。

4、热量过剩

每100克龙眼热量约60千卡，长期过量食用可能增加肥胖风险。建议选择草莓、蓝莓等低热量水果作为加餐，每日水果总量不超过150克。

儿童食用龙眼应避开睡前时段，避免糖分残留口腔，日常饮食需保证蔬菜、优质蛋白等营养均衡摄入。